??大家身邊有糖尿病患者嗎？像我們家族，其實(shí)不少人都得了糖尿病，我媽媽跟我說，糖尿病是有遺傳性的，讓我在外地也要記得按時(shí)體檢。

??事關(guān)身體健康，我十分聽話，之前都還好好的，體檢結(jié)果也沒有什么遺傳。但去年體檢時(shí)，我得到了一個(gè)噩耗，醫(yī)生告訴我，我得了糖尿病。

??由于糖尿病的發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜，我到現(xiàn)在也沒有徹底搞懂到底是因?yàn)槭裁丛虿诺昧颂悄虿?。醫(yī)生跟我說，遺傳占一部分原因，環(huán)境因素也不能完全排除。

??事已至此，我的重點(diǎn)就放在了如何治療上，認(rèn)真配合醫(yī)生按時(shí)用藥，我的血糖總算是穩(wěn)定下來了。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，有時(shí)候應(yīng)酬需要喝酒，我感覺每次喝了酒之后，我的血糖就會(huì)波動(dòng)，特意去醫(yī)院跟醫(yī)生了解了相關(guān)內(nèi)容后，我就決定戒酒了。
??如果你跟我一樣，也患有糖尿病，建議你也要及時(shí)戒酒。

??最后，我還想跟大家分享糖尿病的重要護(hù)理事項(xiàng)，大家要牢記以下幾點(diǎn)，對(duì)我們的身體有好處。

1??注意忌口：例如巧克力、煉乳、甜甜圈等高糖食物，要避免進(jìn)食。
2??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)15-30分鐘即可，保持中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3??及時(shí)監(jiān)測血糖：可以在家中和辦公室備好血糖儀（便攜式血糖儀方便自己操作），及時(shí)掌握自身血糖變化。
4??加強(qiáng)清潔護(hù)理：早上起床后及時(shí)洗臉，睡覺前認(rèn)真洗臉、洗腳，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，保持皮膚清潔，避免出現(xiàn)感染的問題。

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