???♂?前不久，有一位深受磨牙困擾的患者，在家屬的陪同下找到我，希望可以趕緊解決她的磨牙問題。

??大家對“磨牙”應(yīng)該不陌生，有的人是自己經(jīng)常磨牙，有的人是經(jīng)常聽到別人磨牙，它似乎沒有明顯影響身體健康，但對周圍人的睡眠質(zhì)量，是會造成很大影響的。根據(jù)患者的具體情況，治療方法也是有所差異的。
??比如這位患者，經(jīng)過檢查，我發(fā)現(xiàn)她是牙齒咬合問題造成的磨牙，可以通過使用咬合板、調(diào)整牙合、正畸治療等方式來改善情況。治療一段時間后，患者的情況明顯好轉(zhuǎn)。

此外，良好的生活習(xí)慣和良好的口腔護理習(xí)慣，可以幫助大家盡快恢復(fù)。
??良好的生活習(xí)慣
1??規(guī)律作息，不要熬夜，每晚十點前上床休息，睡前不要玩手機。
2??平時注意飲食管理，不要吃過于堅硬的食物，比如堅果、脆骨、硬骨頭等。
3??保持良好的睡眠姿勢，平時可以選擇仰臥位，減少側(cè)臥位的時間，不要采取俯臥位。

??良好的口腔護理習(xí)慣
1??掌握正確的刷牙方法，要上下刷牙，不要前后刷牙，還要注意力度，不要用力過度，導(dǎo)致牙齦疼痛。
2??及時更換牙刷，一般每三個月更換一次牙刷比較好，可以選擇軟毛、小頭的牙刷。
3??進食后及時漱口，還可以使用牙線來清除牙縫內(nèi)的食物殘渣。

??希望您滿意本文的內(nèi)容，別忘了點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??和評論??喲~