還記得前幾年考駕照時(shí)，和另外兩個(gè)姐妹住的同一個(gè)房間，其中一個(gè)姐妹抱怨說(shuō)她沒(méi)睡好，原來(lái)是我磨牙，而另外一個(gè)打呼嚕。聽(tīng)到這些，我是非常的尷尬和抱歉，于是考完駕照后就詢(xún)問(wèn)了我的醫(yī)生朋友怎么改善晚上磨牙的毛病，好幾年過(guò)去了，我現(xiàn)在已經(jīng)基本不磨牙了。

我之前磨牙是考駕照時(shí)候精神壓力大導(dǎo)致的，因此主要是減少壓力為主，我主要是采取的以下方法。
??每天定個(gè)小計(jì)劃，簡(jiǎn)單易完成才能堅(jiān)持下去。增加成就感，比如一天10個(gè)俯臥撐，看10頁(yè)書(shū)等。
??每月找一天遠(yuǎn)離數(shù)碼產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等讓自己沉浸在大自然的懷抱中，享受無(wú)壓力的生活?？梢允窃鲁?、月中、月末。
??做自己喜歡的事情，建議每天做一些自己喜歡的事情，如打游戲、聽(tīng)音樂(lè)等，但是不要過(guò)度沉迷哦。

當(dāng)然，我的朋友也叮囑過(guò)我，說(shuō)精神壓力是造成磨牙的主要原因，但是消化功能紊亂、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)或者牙齒咬合存在問(wèn)題，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

通過(guò)這次經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到，健康問(wèn)題需要我們及時(shí)關(guān)注和解決。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身心健康，及時(shí)調(diào)整生活狀態(tài)。希望大家都能擁有健康的身體。

??如果本文對(duì)您有幫助，可以點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評(píng)論區(qū)提問(wèn)～