姨媽期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期通常適合減肥，但應(yīng)該注意合理減肥。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，屬于生育期女性重要的生理現(xiàn)象。通常女性月經(jīng)期是失血狀態(tài)，其機(jī)體代謝率較高，通常是適合減肥的。女性可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、快走等，同時(shí)搭配合理飲食的方式進(jìn)行減肥，可以輔助達(dá)到減肥目的，而且不會(huì)直接影響機(jī)體健康。但女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該避免單一過(guò)量飲食和暴飲暴食，而且應(yīng)該避免進(jìn)食螃蟹、冰可樂(lè)、冰淇淋等寒涼性食物，以免誘發(fā)或是加重痛經(jīng)現(xiàn)象。
此外，女性月經(jīng)期間如果出現(xiàn)不良癥狀，則應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，并積極配合醫(yī)生處理，切不可拖延或是自行用藥。