通常運動前和運動后都可以喝黑咖啡，但應(yīng)該注意適量。
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，含有咖啡因、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分。通常在運動前和運動后喝黑咖啡都有一定的好處，運動前喝可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解，輔助減脂，運動后喝可以補充機(jī)體所需的能量和營養(yǎng)成分，利于機(jī)體恢復(fù)。但需要注意的是，無論是運動前和運動后，都應(yīng)該避免過量喝黑咖啡，以免對機(jī)體造成刺激，不利于機(jī)體健康。而且切忌在晚上睡覺前喝黑咖啡，以免導(dǎo)致失眠。
此外，如果喝黑咖啡之后出現(xiàn)了嚴(yán)重不適癥狀，則應(yīng)該及時前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，以免耽誤病情，影響機(jī)體健康。