我有個(gè)朋友平時(shí)就喜歡吃高脂肪食物，像油條、麻團(tuán)、紅燒肉、炸雞這些真是日常光顧！我心里一直有點(diǎn)擔(dān)心他的健康??，這不前兩天就聽(tīng)到他說(shuō)單位體檢發(fā)現(xiàn)甘油三酯升高↗了！

這個(gè)甘油三酯我們都有點(diǎn)陌生，當(dāng)時(shí)我們大概查了下資料，發(fā)現(xiàn)持續(xù)不能改善會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)，比如誘發(fā)胰腺炎、加速動(dòng)脈的硬化、誘發(fā)高血壓等。但是后來(lái)去醫(yī)院??進(jìn)一步檢查后醫(yī)生說(shuō)比較輕微，主要給了幾種飲食建議，通過(guò)及時(shí)調(diào)整飲食，有利于甘油三酯恢復(fù)正常。
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??全谷類(lèi)食物：平時(shí)適量吃燕麥、蕎麥、糙米等富含膳食纖維的谷類(lèi)食物，有助于減少腸道對(duì)脂肪的吸收，輔助調(diào)節(jié)甘油三酯水平。
??堅(jiān)果類(lèi)食物：杏仁、榛子等都是平時(shí)比較常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，通?？梢詭椭种颇懝檀忌锖铣?，促進(jìn)膽固醇排泄，對(duì)降血脂有一定好處。
??豆類(lèi)食物：大豆、黑豆、綠豆等豆類(lèi)食物都含有膳食纖維、大豆蛋白、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低血脂，改善異常的甘油三酯水平。

??這里醫(yī)生也提了個(gè)醒，后面還是要繼續(xù)復(fù)查，發(fā)現(xiàn)甘油三酯的水平持續(xù)升高，就需要及時(shí)配合用藥進(jìn)行治療。

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