腹直肌修復(fù)通?？梢宰鲅雠P起坐、平板支撐、臀橋、仰臥抬腿、引體向上等運(yùn)動(dòng)，不過(guò)患者需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
1、仰臥起坐：仰臥起坐是一種常見(jiàn)的可以修復(fù)腹直肌的運(yùn)動(dòng)，患者鍛煉時(shí)需要平躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲，雙手放在頭部?jī)蓚?cè)，鍛煉時(shí)可以增強(qiáng)腹部肌肉力量。
2、平板支撐：雙肘彎曲后支撐在地面上，同時(shí)雙腳踩在地面上，身體撐起來(lái)離開(kāi)地面，保持肩部、臀部在同一水平線上，通常可以有效增強(qiáng)腹部肌肉力量。
3、臀橋：患者需要平躺在瑜伽墊上面，掌心向下放在身體兩側(cè)，雙腿分開(kāi)并彎曲，腳掌平放在瑜伽墊上，在吸氣時(shí)可以收緊臀部，抬起下腰部，然后逐漸放松，可以鍛煉腰背部、腹部、臀部的肌肉，可以幫助修復(fù)腹直肌。
4、仰臥抬腿：患者保持仰臥姿勢(shì)，慢慢將雙腿抬起，保持10秒左右，可以鍛煉腹部肌肉力量，修復(fù)腹直肌。
5、引體向上：引體向上可以鍛煉手臂和腰腹部，增強(qiáng)手臂和腰腹部的肌肉力量，對(duì)于腹直肌修復(fù)也有一定的幫助。
上述運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免損傷肌肉。