??家人們，今天來給大家分享一下我戰(zhàn)勝脾濕的經(jīng)歷！
以前我總是感覺身體沉重，沒精神，還經(jīng)常拉肚子??。去看了中醫(yī)才知道，這是脾濕在作祟！后來經(jīng)過一番“長途跋涉”，??讓我有一套調(diào)理脾濕的小妙招哦！

?? ??首先，飲食要清淡。把油膩、辛辣的食物打入“冷宮”??，多吃些薏米、山藥這些有健脾利濕功效的食物。這樣可以減輕脾臟的負(fù)擔(dān)，讓它更好地工作！
?? ??運(yùn)動(dòng)也是必不可少的哦！每天散散步???♀?、做做瑜伽???，讓身體動(dòng)起來，幫助濕氣排出體外。
??保持良好的心情也很重要！心情好了??，身體的氣血運(yùn)行也會(huì)更通暢，濕氣自然就無處藏身啦！

??現(xiàn)在的我，脾濕癥狀已經(jīng)明顯改善了，身體也越來越棒！家人們，快來試試這些方法吧！??
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