??有沒(méi)有和我一樣的寶子，整天沒(méi)精神，舌苔還白膩膩的??……中醫(yī)師說(shuō)這是脾虛濕氣太重了！不過(guò)別怕，把我用過(guò)的小妙招教給你??~

中醫(yī)師給我開(kāi)了個(gè)方子，還建議我用白術(shù)搭配其他食材煮粥、煲湯，能祛濕健脾！??

??白術(shù)+茯苓：白術(shù)能健脾燥濕，茯苓能利水滲濕，它們是祛濕的好幫手??！用量可以根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)整，但要遵醫(yī)囑哦~千萬(wàn)別自己來(lái)配伍?
??白術(shù)+薏米：薏米可是祛濕界的明星??，搭配白術(shù)，利水消腫效果更好哦！兩種藥材共同作用于脾胃，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，消除體內(nèi)的濕氣，改善水腫、腹脹、腹瀉等癥狀。效果杠杠的~
??白術(shù)+黃芪：黃芪能補(bǔ)氣，和白術(shù)一起能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能??。用白術(shù)和黃芪燉個(gè)雞湯，美味又養(yǎng)生！不僅能夠健脾胃除濕氣，還能提高人體免疫力哦~

健脾祛濕不能光“補(bǔ)”，還需要“防”

濕氣健脾調(diào)理攻略：飲食、情緒與運(yùn)動(dòng)的三重奏

??飲食：為了守護(hù)脾胃的和諧，需要學(xué)會(huì)“輕裝上陣”。晚餐，更應(yīng)注重簡(jiǎn)約與輕盈。八分飽，是給予脾胃最好的呵護(hù)，避免它們承載過(guò)多的負(fù)擔(dān)。
??情緒：五行之中，肝木與脾土相互制約，因此，讓肝氣順暢，就是對(duì)脾臟最好的照顧。而那些過(guò)度的思慮，只會(huì)暗耗氣血，削弱脾胃的功能。
???♀?運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)，正是激發(fā)陽(yáng)氣的最佳方式。無(wú)論是晨跑、瑜伽還是簡(jiǎn)單的散步，都能幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪蟹e累陽(yáng)氣。當(dāng)陽(yáng)氣充足時(shí)，濕氣這種陰邪自然無(wú)處藏身。

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