最近學(xué)到的養(yǎng)生小知識——剛吃完飯不能洗澡，你可知道?
因為在網(wǎng)上看到過很多飯后要怎么做的相關(guān)信息，但是因為沒發(fā)生在自己身上，所以都沒有重視。直到上周因為吃完飯就去洗澡，導(dǎo)致消化不良了，才明白這些話早該記住了?

洗完澡回到床上玩手機??，玩著玩著開始打嗝，感覺有點惡心，還想吐??，我就開始搜這是怎么回事。經(jīng)過好一番搜索，才明白這可能就是因為洗澡導(dǎo)致消化不良了，同時也學(xué)到了怎么緩解，??比如適當運動、腹部按摩……也了解到飯后除了不能馬上洗澡以外，還不能馬上做這些事情，比如劇烈運動、躺下休息等。

但是朋友們，如果不適癥狀持續(xù)不能緩解或者較為明顯，還是要及時就醫(yī)??哦~

??????對了，還有一些飯后養(yǎng)生小tips：
??休息一會兒：可以在吃飯后原位坐10分鐘左右，不要立即起身跑步、快走等。
??適度散步：適當休息后去逛逛街、逛逛公園，或者在小區(qū)樓下走走都可以，不用過快，每分鐘30步左右較為適宜。
??漱口：為了避免口腔細菌過度滋生繁殖，可以及時漱口或者刷牙。

若您認為這篇文章不錯，??歡迎點贊??、收藏??、轉(zhuǎn)發(fā)??哦！