前兩天我去大伯家吃飯，大伯說(shuō)自己最近經(jīng)常失眠，搞得第二天精神都不好，都影響工作了，問(wèn)我有沒(méi)有什么好方法解決。我突然想起來(lái)我朋友之前也是失眠，第二天上班經(jīng)常打瞌睡，被領(lǐng)導(dǎo)逮住，后來(lái)好像是吃了啥東西??，就慢慢調(diào)理過(guò)來(lái)了。

然后我就問(wèn)了下我朋友，朋友說(shuō)他之前用的是醫(yī)生推薦的食療法，就是把大棗、酸棗仁、五味子等做成粥，可以起到安神的作用??。我就讓朋友把具體的做法發(fā)給我了，這里也分享給大家??，希望對(duì)大家有幫助。
??小米大棗粥
??酸棗仁粥
??五味子粥

我朋友說(shuō)，除了吃上述食物，平時(shí)還可以多鍛煉、睡覺(jué)前可以泡泡腳??，也可以起到助眠的作用。

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