??我朋友前段時間去做了糖耐量試驗(yàn)，簡單來說，就是通過喝下特定的糖水，然后測量血糖的變化，來判斷身體對糖的代謝能力。??朋友在做試驗(yàn)前還有點(diǎn)小緊張，怕自己檢查出毛病??。

??試驗(yàn)過程中，她按照醫(yī)生的要求，在規(guī)定的時間內(nèi)抽血，一共抽了好幾次呢。??結(jié)果出來后，她發(fā)現(xiàn)自己的血糖值只是輕微偏高，醫(yī)生建議她要注意飲食和運(yùn)動了。

??在醫(yī)生的建議下，她開始調(diào)整日常生活習(xí)慣，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，??現(xiàn)在，她的血糖已經(jīng)控制得很好了，身體也感覺更有活力了。
??飲食管理
??運(yùn)動鍛煉
??血糖監(jiān)測

她也推薦了一些適合血糖高的人吃的菜譜，大家可以參考一下。
??涼拌菠菜
??蒸茄子
??涼拌苦瓜
??芹菜拌花生米

??所以，如果你對自己的血糖情況有疑問，或者想要更了解自己的身體狀況，不妨也去做一下糖耐量試驗(yàn)哦。如果有其他改善血糖的好方法，歡迎在評論區(qū)分享，??希望大家都能擁有健康的身體！??