你們能想象到嗎？我那個(gè)超懶的朋友，整天就想躺著，居然悄咪咪地把小肚子給瘦沒(méi)了！我簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛！昨天在我的“嚴(yán)刑拷打”下，終于講出了她的“減肚子攻略”。

她給我說(shuō)，她其實(shí)也沒(méi)做啥特別的，就是調(diào)整了一下飲食。以前她總是亂吃一通，現(xiàn)在可注意了，每天都吃好多蔬菜水果，像西紅柿、蘋(píng)果這些，這些東西富含膳食纖維，對(duì)腸胃好，還能排便通暢。而且，她現(xiàn)在挑食物可有一套了，專挑低熱量、高蛋白的，像雞蛋白、魚(yú)蝦、豆類(lèi)啥的，既能吃飽，又不會(huì)胖。除了吃，還有一個(gè)“秘密武器”，那就是她每天都咕嘟咕嘟喝好多水，至少得有個(gè)7-8杯，新陳代謝都變快了，身體里的廢水廢物也能順利排出去。還有哦，她很少很少吃甜食和油炸的，像奶油蛋糕、炸雞這些早就戒了，因?yàn)檫@些可都是小肚子的“幫兇”！

當(dāng)然，我朋友也跟我說(shuō)，瘦肚子這事急不得，得長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。她讓我別想著一下子就能瘦，要慢慢調(diào)整生活習(xí)慣。還有啊，心態(tài)得好，別因?yàn)槎唐跊](méi)效果就打退堂鼓。還有就是沒(méi)事的時(shí)候還是做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，像散步、打羽毛球這些，沒(méi)得什么難度。

聽(tīng)了我朋友的話，我突然覺(jué)得減肥也不是那么難嘛！只要管住嘴、邁開(kāi)腿，每個(gè)人都能跟小肚子說(shuō)拜拜！

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