前段時(shí)間我朋友說(shuō)自己最近有點(diǎn)缺維生素C，總是覺得疲勞、犯困，就問(wèn)我有沒有水果可以補(bǔ)充維生素C，哪種水果是維C之王。我就去網(wǎng)上查詢了一些資料，還咨詢了我的醫(yī)生朋友，發(fā)現(xiàn)并不存在維C之王的說(shuō)法。

我的醫(yī)生朋友說(shuō)，生活中有很多水果都含有豐富的維生素C，并不能確定誰(shuí)是維C之王。一般來(lái)說(shuō)，以下水果的維生素C含量比較高??，平時(shí)可以適量進(jìn)食。
??刺梨
??余甘果
??沙棘

雖然說(shuō)水果含有很多營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但在吃的過(guò)程中還需要注意以下事項(xiàng)??
??適量進(jìn)食
??清洗干凈后再吃

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