??我上學(xué)的時候，有個老師40歲了，特別注重養(yǎng)生，她皮膚可好了，感覺像30歲，我都羨慕得不行。有一天在路上遇到，我很好奇就問老師怎么保養(yǎng)的？她跟我說有吃維生素的習(xí)慣，特別是維生素C，平時飲食、睡眠、心情都很不錯。
我又問老師，什么時候吃維生素C的效果比較好呢？老師說了早上或者晚上吃的效果都不錯，其里面可有很多的講究，回來后我也去查了一下，今天就來給大家分享??。

??不過一般推薦通過食物來補(bǔ)充維生素C，下面是一些注意事項：
??多吃水果和蔬菜
??注意烹飪方式
??均衡飲食

不過要注意哦，維生素C雖然好，但是也不能過量食用，不然會對身體造成負(fù)擔(dān)??。

??這次的分享讓我明白了，養(yǎng)生不是一朝一夕的事情，需要我們長期堅持?。大家覺得有用的話，就點(diǎn)個關(guān)注、贊一下??，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友吧??！