??我有個親戚，之前一直感覺骨盆區(qū)域脹痛和隱痛，還有尿頻、尿急、性欲減退之類的癥狀，很影響他的日常生活。后來我陪他去看醫(yī)生，醫(yī)生說是前列腺炎，可以開些鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢拉定膠囊之類的藥來吃，主要作用是消炎。??
??我親戚平時不愛運(yùn)動，這次生病讓他長教訓(xùn)了，就問醫(yī)生自己這種情況適合什么運(yùn)動？醫(yī)生推薦做凱格爾運(yùn)動，還告訴我們男性做了的好處！

??男性做凱格爾運(yùn)動有很多好處，下面我給大家詳細(xì)介紹一下：
1.改善尿失禁
2.提高性功能
3.預(yù)防前列腺問題
4.增強(qiáng)盆底肌肉

下面給大家分享一下凱格爾運(yùn)動的注意事項(xiàng)??：
??找到正確的肌肉
??保持正確的姿勢
??控制收縮時間
??注意運(yùn)動頻率
??堅(jiān)持長期練習(xí)
凱格爾運(yùn)動的效果還真不錯！??我自己也跟著試了試，發(fā)現(xiàn)真的對男性有很多好處呢！??

我覺得凱格爾運(yùn)動不僅對前列腺有好處，對整體的健康都很有幫助呢！??大家一起動起來吧！??別忘了點(diǎn)贊、關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)哦！??