??我有個(gè)朋友，之前老是得口腔潰瘍，免疫力也不太好，經(jīng)常生病。他特意每天都給自己做好吃的，也去運(yùn)動(dòng)了，病情也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。不得已才去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)我朋友缺鋅，推薦通過(guò)食療和含鋅藥品的方式來(lái)補(bǔ)充，他就聽醫(yī)生的話，開始補(bǔ)鋅。??

??不過(guò)我朋友補(bǔ)鋅一段時(shí)間，感覺(jué)好了些，就產(chǎn)生了疑惑，就是補(bǔ)多久停一下？感覺(jué)一直補(bǔ)也不太好。于是我們也去咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)補(bǔ)鋅的好處有提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育之類的，確實(shí)也要注意時(shí)間，食補(bǔ)一般不用特意去停，用藥的話最好補(bǔ)一段時(shí)間就停一下，推薦1-3個(gè)月，然后根據(jù)情況去調(diào)整治療周期。

??此外，我朋友還學(xué)習(xí)了好些補(bǔ)鋅食譜，分享給大家。
1.燕麥片
2.瘦肉炒青菜
3.牡蠣豆腐湯

??過(guò)了一段時(shí)間，我朋友的這些問(wèn)題真的改善了很多！所以說(shuō)補(bǔ)鋅很重要，但要科學(xué)合理。平時(shí)注意飲食，就能滿足大部分人的補(bǔ)鋅需求。如果有特殊情況，還是要聽醫(yī)生的建議。

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