??今天早上和爸爸在吃飯時，他說黑木耳比較好，今天中午想要買點黑木耳做湯飲，我好像聽別人說黑木耳不能吃的太久，具體什么的我也不知道，立刻查閱了關(guān)于黑木耳的資料~

??其實黑木耳在平時生活中比較常見，屬于菌類食物。其中的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，含有膳食纖維、膠質(zhì)、維生素K、黑木耳多糖等成分。
??平時吃些黑木耳可以為身體補充營養(yǎng)，還可以促進胃腸道蠕動，加快營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。同時，吃黑木耳還可以輔助降低血液粘稠度，對預(yù)防血栓、防治動脈硬化有較好的作用。

我也查閱到了一些關(guān)于黑木耳的日常注意事項，給爸爸講了一下，希望他不要一次性買太多的黑木耳。??????
1??雖然黑木耳的口感較好，但是不適合所有人群吃，如果存在頻繁腹瀉、腹痛等癥狀，是不建議吃黑木耳的。
2??在吃黑木耳期間，應(yīng)避免吃茶葉、田螺等食物，否則會降低黑木耳的食用價值，影響到身體健康哦！
3??在吃黑木耳期間也要避免服用紅霉素，以免會降低藥物的功效，對自身的健康也會造成一定的損傷。

其實黑木耳的做法有很多，我感覺煮湯后的口感比較好，也分享給大家。
準備適量的紅棗、黑木耳。將黑木耳冷水泡發(fā)四小時備用。將紅棗清洗干凈，放入鍋中，加入適量的黑木耳，煮四十分鐘左右即可食用。

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