?前陣子，我表姨你去醫(yī)院進(jìn)行體檢，查到體內(nèi)血糖比較高，醫(yī)生讓她平時(shí)一定要注意飲食，最近她特別想要吃橘子，但是又不知道橘子的含糖量高不高。
?表姨知道我有很多朋友在醫(yī)院上班，?便打電話過來問我：“橘子的含糖量高嗎？”相信很多糖友對(duì)橘子的含糖量是否高也存在疑問，今天就和大家分享一下橘子的含糖量高嗎？

?橘子味道酸甜，深受人們喜愛，它的含糖程度在12%左右，也就是說100克橘子糖分有12克，屬于含糖量比較低的水果。因此我告訴表姨，可以適當(dāng)吃橘子，通常無傷大雅，也不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
表姨聽了我的講解以后，非常的高興，接著又問道：“血糖高除了吃橘子還可以吃什么？”我便查閱了相關(guān)資料，整理了以下食物，希望對(duì)她有所幫助。
??1、鱸魚：蛋白質(zhì)含量比較高，食用以后比較容易消化吸收，其中的糖分含量比較低。
??2、大蝦：其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量比較低，總能量也比較低，其中還含有較多的礦物質(zhì)，適量食用可以為身體提供能量。
??3、海帶：此食物中含有大量的膳食纖維，適量食用有助于平穩(wěn)體內(nèi)的血糖，其中也含有較多的碘元素，食用以后可以促進(jìn)體內(nèi)糖脂代謝。
表姨聽了以后頻頻點(diǎn)頭，接著問：“體內(nèi)血糖偏高期間還應(yīng)該注意什么？”我咨詢了我的醫(yī)生朋友以后，為她提供了以下幾點(diǎn)建議：??
?1、規(guī)律作息
?2、合理膳食
??希望我的分享能幫助到有同樣疑問的你。如果你有任何好的建議或經(jīng)驗(yàn)，也歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享，讓我們一起為健康保駕護(hù)航?！