??了解自己，才能更好地愛(ài)自己，你了解我們?nèi)梭w的排毒器官嗎？有人說(shuō)晚上我們的身體需要一個(gè)時(shí)間去排毒，熬夜多了，毒素可能就排不出去了。
??不規(guī)律的作息確實(shí)會(huì)影響身體排毒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。比如11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候大部分人，特別是年輕人都還沒(méi)睡，那么你知道嗎？這個(gè)時(shí)候是什么器官在排毒？

??晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，一般是肝臟排毒的時(shí)間，白天身體也需要排毒。在白天11點(diǎn)到1點(diǎn)完成排毒工作的器官，是我們的心臟。

此外，我想告訴大家，下面是一些關(guān)于睡眠的注意事項(xiàng)：
??睡眠時(shí)間
??午睡時(shí)間
??睡眠頻率
??睡前放松

通過(guò)了解身體的排毒時(shí)間，我們可以更好地調(diào)整自己的生活習(xí)慣??，提升睡眠質(zhì)量，保持身體健康，不過(guò)中藥材的使用需要遵醫(yī)囑。希望大家都能關(guān)注自己的睡眠??，點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)起來(lái)，讓更多人看到！