前段時間，我總感覺身體有些不對勁，常常感到疲倦無力，晚上睡眠質(zhì)量也差。后來去看了中醫(yī)，才知道是肝腎不足惹的禍。醫(yī)生并沒有給我開藥，建議我通過食療來調(diào)理。并分享了三個調(diào)理食譜，在這里奉送給大家，希望能幫助有同樣困擾的朋友。

??食譜一：黑豆紅棗粥
??食譜二：枸杞豬肝湯
??食譜三：核桃黑芝麻糊

個人小建議：
肝腎不足的患者，一定要少吃或者不吃辛辣刺激的食物、油膩的食物、高鹽的食物。煙草和酒精都對肝腎有一定的損害，因此要盡量戒煙限酒。

通過一段時間的食補調(diào)理，我的身體狀況明顯改善了很多，不再像以前那樣容易疲倦了。當然啦，食補只是調(diào)理肝腎不足的一種方法，還需要注意保持良好的作息和心態(tài)。

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