最近我的朋友迷上了吃100%黑巧克力來(lái)作為代餐??，她說(shuō)這個(gè)食物的好處有很多，我對(duì)這個(gè)食物不太了解，于是想著去了解一下??，正好我有個(gè)朋友是營(yíng)養(yǎng)師，就想著去問(wèn)問(wèn)，看看吃100%黑巧克力的好處，順便問(wèn)問(wèn)有什么壞處沒(méi)有。

??我朋友說(shuō)100%黑巧克力是最近特別流行的減肥代餐，含有維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂這些營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃可以起到調(diào)整情緒、改善供血、緩解便秘的好處??，但是如果過(guò)量吃也有引起營(yíng)養(yǎng)不良的壞處。

知道情況之后，我也準(zhǔn)備時(shí)不時(shí)地買點(diǎn)來(lái)吃，大家吃100%黑巧克力要適量地吃。而且，如果你不喜歡100%黑巧克力的味道，也不要勉強(qiáng)自己吃哦。

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