前段時(shí)間，我朋友跟我說她晚上睡覺總是覺得胸口悶悶的，睡眠質(zhì)量也不太好。我就問她是不是睡覺還穿著內(nèi)衣，她說是啊，她不喜歡太“自由”了，而且覺得不穿內(nèi)衣睡覺不太舒服。這不，很簡(jiǎn)單的就發(fā)現(xiàn)問題所在了。

我告訴她，睡覺的時(shí)候穿內(nèi)衣其實(shí)是不好的，我們應(yīng)該盡量讓我們的胸部“自由”一點(diǎn)，得到充分的放松才更好。不然就可能會(huì)出現(xiàn)她這種情況，而且還可能會(huì)摩擦皮膚，最重要的是，如果長(zhǎng)期這樣還可能影響胸部的血液循環(huán)，出現(xiàn)長(zhǎng)結(jié)節(jié)的情況。

后來，她試著睡覺不穿內(nèi)衣，結(jié)果驚喜地發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量真的提高了，胸口也不悶了！而且，她現(xiàn)在也轉(zhuǎn)性了，說不穿內(nèi)衣睡覺感覺更自由更舒服！

另外，我還整理了一些選內(nèi)衣的小技巧，現(xiàn)在也分享給你們。
??尺寸要合適
??材質(zhì)要舒服
??款式適合自己

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