我朋友非常喜歡吃堅(jiān)果，尤其喜歡吃腰果，他還屢次向我推薦，力證腰果真的是“人間瑰寶”，努力向我傳輸腰果是非常好的一種食物這個(gè)思想，還向我敘述了腰果有很多好處。他跟我說腰果有十大好處。

我去網(wǎng)上查了下，實(shí)際上是沒有的，主要有以下好處：
??補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
??美容養(yǎng)顏
??治療便秘
??降低血壓

我對(duì)他的說法存在一定的質(zhì)疑，有次看病就順便問了一下醫(yī)生，醫(yī)生對(duì)我說腰果確實(shí)有很多好處，但是十大好處這個(gè)說法確實(shí)是夸張了，不過適量吃確實(shí)對(duì)身體有益。在醫(yī)生的推薦下，我也開始攝入腰果，還去向我那個(gè)朋友要了一些腰果的食譜，大家可以參考一下：
??腰果炒蝦仁
??掛霜腰果

大家日常都可以適量吃腰果，千萬不要過量哦，日常還要做到均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。如果大家還有其他好食物，歡迎在評(píng)論區(qū)分享~~