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卷腹是有氧還是無氧?這篇文章讓你明白!

陳同學一直在路上

我的腹部有點肥胖,想要減肥,但是不知道做什么動作,于是去咨詢了我的一個愛健身的朋友,他推薦了卷腹,告訴我這是一種無氧運動,對身體有很多好處,不僅可以減肥瘦身,還可以改善便秘、增強機體的免疫力。

另外,我朋友還給我強調了做卷腹時候的注意事項,大家也可以參考一下??。
??準備工作
??正確的姿勢
??呼吸控制
??動作幅度

通過一段時間的卷腹運動,我能感覺到腹部的縮小,在今后的生活中,我也會將這些知識運用到實際鍛煉中,逐步養(yǎng)成健康的生活習慣。

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