我有個好姐妹??，她平時可喜歡刷視頻了。有一天，她刷到一個視頻說吃菱角對女孩子有好多好處，她聽完可心動了??，準備弄點來試試。但她又有點擔心，怕有啥問題??，就拉著我一起去問了營養(yǎng)師???，看看到底女孩子吃菱角有什么好處！

??營養(yǎng)師告訴我們，菱角含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈉、鈣、鎂這些營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值是比較高的，所以第一個好處就是補充營養(yǎng)。其次，它熱量低，膳食纖維還多，可以潤腸通便，對減肥也有幫助??。再者它含有的維生素和礦物質較多，還可以美容養(yǎng)顏！我們聽完都心動了，都想著必須搞一點來試試。??

不過，營養(yǎng)師也給我們講了很多吃菱角的注意事項，也一并分享給大家。??
??適量食用
??煮熟食用
??選擇新鮮的

??總的來說，菱角確實對女孩子有不少好處，但也不能貪吃哦??。要注意適量和衛(wèi)生，還要看自己是不是過敏。同時也別忘了其他的營養(yǎng)均衡哦??。希望大家都能健康美麗，開心每一天??！

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