周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)期間喝紅糖水的好處主要有補充水分、緩解疲勞、補充營養(yǎng)、緩解痛經(jīng)等，建議適量飲用即可。

1、補充水分：

月經(jīng)期間女性會流失大量的水分，喝紅糖水可以有效地補充體內(nèi)失去的水分，有助于維持水電解質(zhì)平衡。

2、緩解疲勞：

紅糖含有豐富的葡萄糖，可以直接被機(jī)體吸收、利用，從而轉(zhuǎn)化為能量，補充體力，有助于緩解女性在月經(jīng)期間的疲勞。

3、補充營養(yǎng)：

紅糖含有多種微量元素，如鐵、鋅、錳等，月經(jīng)期間喝紅糖水可以為身體補充營養(yǎng)，維持機(jī)體的正常功能。

4、緩解痛經(jīng)：

月經(jīng)期間喝紅糖水還可以促進(jìn)經(jīng)血排出，溫暖腹部，緩解因?qū)m寒引起的痛經(jīng)。

除此之外，月經(jīng)期間喝紅糖水還可以舒緩情緒、促進(jìn)消化。建議女性在月經(jīng)期間注意個人的衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免滋生細(xì)菌，引起感染。

如果月經(jīng)期間身體出現(xiàn)了不適的癥狀，要及時前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療時機(jī)，加重病情。