周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

大姨媽期間一般指經(jīng)期。經(jīng)期通常可以洗澡，只是應(yīng)該注意合理把控時(shí)間和頻率。

女性在經(jīng)期身體會(huì)排出經(jīng)血，容易滋生細(xì)菌，期間是可以洗澡的，能夠保持身體的清潔衛(wèi)生，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。并且，洗澡還可以舒緩身心，緩解經(jīng)期的疲勞和不適。

但需要注意的是，女性在經(jīng)期洗澡要選擇適宜的水溫，過冷或過熱的水都可能對(duì)身體造成刺激，引發(fā)不適。其次，要盡量采用淋浴的方式，避免盆浴，以降低細(xì)菌進(jìn)入陰道引發(fā)感染的可能性。還應(yīng)該控制好洗澡的時(shí)間，避免過長(zhǎng)時(shí)間洗澡導(dǎo)致身體疲勞。同時(shí)還應(yīng)該避免頻繁洗澡，洗澡之后的保暖也是非常重要的，要及時(shí)擦干身體，防止著涼。

此外，在經(jīng)期還需注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾，保證外陰的干爽；保證充足的休息，避免過度勞累；飲食上要保持均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物；避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體的不適。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，則應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)處理。