周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

女性常吃紅豆的5大好處主要包括提供能量、提高免疫力、保護(hù)皮膚、改善貧血、改善營養(yǎng)不良等，建議適量進(jìn)食即可。

1、提供能量：

紅豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如脂肪、碳水化合物等，女性常吃紅豆，可以為人體提供能量。

2、提高免疫力：

紅豆富含蛋白質(zhì)，女性平時可適量進(jìn)食，可以提高免疫力，有利于預(yù)防感染性疾病。

3、保護(hù)皮膚：

紅豆含有豐富的維生素，可以起到抗氧化的作用，減少肌膚當(dāng)中的色素沉著，從而保護(hù)皮膚。

4、改善貧血：

紅豆中鐵元素比較豐富，吃了以后有助于血紅蛋白的合成，可以幫助女性改善貧血。

5、改善營養(yǎng)不良：

紅豆含有不同種類的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以被人體吸收，女性適量進(jìn)食，有助于改善營養(yǎng)不良的情況。

平時需要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量進(jìn)食紅豆即可，避免大量進(jìn)食。若有身體不適的癥狀，需要及時就醫(yī)治療。