趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

假性宮縮一般持續(xù)10-60秒，具體時(shí)間因人而異。

假性宮縮是由于子宮肌層敏感性增強(qiáng)而出現(xiàn)的不規(guī)律宮縮，特點(diǎn)是宮縮頻率不一致，并且持續(xù)時(shí)間短、間歇時(shí)間長(zhǎng)且無(wú)規(guī)律，懷孕期間如果存在精神刺激、從事激烈的運(yùn)動(dòng)、提拿重物等情況，可能誘發(fā)假性宮縮，一般持續(xù)10-60秒。

假性宮縮是為臨產(chǎn)準(zhǔn)備的生理現(xiàn)象，一般發(fā)生在懷孕28周后，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，假性宮縮的時(shí)間存在一定的區(qū)別，只要沒(méi)有明顯的不適，一般是正常的。但如果假性宮縮持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并且無(wú)法緩解，可能提示發(fā)展成真正的宮縮，此時(shí)要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響生產(chǎn)。

懷孕期間，要注意合理飲食，飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、辣子雞、漢堡等。還要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過(guò)閱讀、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松。要注意多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起身體過(guò)度勞累。