馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

通常減肥一天喝4000ml水比較多，可能會(huì)影響機(jī)體健康。

喝水具有諸多益處，不僅能維持身體正常代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收、運(yùn)輸和代謝廢物的排出，還能調(diào)節(jié)體溫，保持皮膚濕潤(rùn)和彈性。而且喝水還有助于稀釋血液，減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持充足的水分?jǐn)z入對(duì)身體健康是非常重要的。

通常人體每天喝水2000~2500ml即可，如果患者在減肥期間喝4000ml的水，通常是比較多的，可能會(huì)加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，而且可能會(huì)損傷腎臟功能，出現(xiàn)尿頻、水腫等不適癥狀，不利于機(jī)體健康。

如果患者有減肥的想法，應(yīng)該制定合理的計(jì)劃，盡可能合理飲食，避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等，可以適當(dāng)吃新鮮的蔬果，如西紅柿、獼猴桃等，而且應(yīng)該配合合理的運(yùn)動(dòng)，避免散步、慢跑等，可以消化機(jī)體熱量，達(dá)到減肥目的。

此外，如果減肥期間出現(xiàn)不良癥狀，則應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，并合理治療。