張?zhí)炱?/span>副主任醫(yī)師

口腔科學(xué)山東省立醫(yī)院

通常情況下，飯后刷牙比飯前刷牙好。

吃完飯后，食物的殘?jiān)鼤粼谘例X表面或者牙頸，如果飯前刷牙會無法及時(shí)清理食物殘?jiān)?，可能會出現(xiàn)牙菌斑、牙色素等情況。如果飯后刷牙，可以使牙齒、牙面保持清潔衛(wèi)生，能夠有效地預(yù)防牙周疾病，所以飯后刷牙比飯前刷牙好。

但是剛吃完飯通常不可以刷牙，此時(shí)口腔內(nèi)會呈現(xiàn)出酸性狀態(tài)，牙齒表面的牙釉質(zhì)會變軟，此時(shí)刷牙會導(dǎo)致牙齒表面受到損傷，從而破壞牙釉質(zhì)，不利于牙齒健康。一般建議飯后半小時(shí)再刷牙，但是剛吃完飯時(shí)可以使用清水漱口，能夠去除部分食物殘?jiān)?/p>

如果牙齒表面出現(xiàn)黑點(diǎn)，或者牙齦有腫脹、疼痛等不適癥狀，可能是齲齒、牙齦炎等疾病引起的，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸雞、漢堡等。還要注意適量進(jìn)行運(yùn)動，比如跑步、跳繩、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。