王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

早上一杯三七粉的好處，一般有促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、緩解疲勞等。

1.促進(jìn)血液循環(huán)：

三七粉中的活性成分三七皂苷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，從而有效預(yù)防心血管疾病。

2.提高免疫力：

三七粉還能有效提高人體免疫力，因?yàn)槠浜卸喾N營養(yǎng)成分，如多糖、三七總皂甙等，此類成分能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫細(xì)胞活性，提高抵抗力，減少感冒等常見疾病的發(fā)生。

3.抗氧化：

三七粉具有抗氧化作用，其富含的抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷。長期飲用，能夠保持皮膚緊致光滑，減少皺紋。

4.調(diào)節(jié)血脂：

三七粉還能夠調(diào)節(jié)血脂，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，保護(hù)心血管健康。

5.緩解疲勞：

三七粉還具有緩解疲勞的功效，其成分能夠促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排出，從而減輕身體疲勞感。

盡管三七粉具有諸多好處，但不適合所有人。孕婦、哺乳期婦女以及患有嚴(yán)重疾病的人群，在食用三七粉前，應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。此外，選擇優(yōu)質(zhì)的三七粉，確保安全有效，才能充分發(fā)揮其健康益處。