王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

桂圓干即干制的龍眼肉，屬于滋補(bǔ)佳品，富含營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、維生素等，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智、養(yǎng)顏美容、抗氧化和增強(qiáng)免疫力等功效。

1.補(bǔ)氣養(yǎng)血：

桂圓干中的葡萄糖成分能夠快速補(bǔ)充能量，對(duì)于體質(zhì)虛弱、貧血的人群有很好的調(diào)理作用。其富含的鐵元素也能促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于改善缺鐵性貧血。

2.安神益智：

桂圓干中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分能夠滋養(yǎng)大腦，改善記憶力，對(duì)于腦力勞動(dòng)者和學(xué)生來說，常食桂圓干有助于提高思維能力和學(xué)習(xí)效率。

3.養(yǎng)顏美容：

桂圓干含有豐富的維生素，尤其是維生素C，具有養(yǎng)顏美容作用，能夠清除自由基，保持皮膚彈性和光澤。

4.抗氧化：

桂圓干中的多種抗氧化物質(zhì)共同作用，能夠抗氧化，保持身體機(jī)能的年輕狀態(tài)。

5.增強(qiáng)免疫力：

桂圓干中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠提升人體的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于預(yù)防感冒等常見疾病有一定的幫助。

盡管桂圓干具有諸多好處，但也要注意適量食用，過量可能導(dǎo)致上火、便秘等問題。此外，糖尿病患者、濕熱體質(zhì)的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用桂圓干或咨詢醫(yī)生建議。