周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

來姨媽一般指的是來月經(jīng)，一般從月經(jīng)結(jié)束的當(dāng)天開始，到下一次排卵前的這段時間，都被視為安全期，一般在七天左右。

需要注意的是，安全期的計算并不是絕對的，因為女性的排卵受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境和生活習(xí)慣等，都可能導(dǎo)致排卵期的提前或推遲。雖然可以根據(jù)一般的規(guī)律來推算安全期，但并不能完全依賴這種推算來避免懷孕。如果沒有生育計劃，那么在同房期間一定要做好避孕措施。

為了保持月經(jīng)的規(guī)律，建議保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，建議規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，以及保持積極的心態(tài)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使月經(jīng)更加穩(wěn)定。

安全期并非絕對安全，如果沒有懷孕打算，建議做好科學(xué)避孕，避免出現(xiàn)意外懷孕的情況。月經(jīng)的周期一般是三到七天，如果月經(jīng)的周期過短或者過長，或者經(jīng)量出現(xiàn)異常的情況，都應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，避免對機體的健康造成損害。