馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

長時間不吃早餐對身體的危害通常是低血糖、便秘、誘發(fā)胃炎等。

1、低血糖：

患者長時間不吃早餐，血糖含量偏低，容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗等癥狀，對正常生活和工作產(chǎn)生影響，會降低工作效率。

2、便秘：

如果三餐按時按量，人體會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，若經(jīng)常不吃早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，從而引起便秘。

3、誘發(fā)胃炎：

經(jīng)常不吃早餐，長時間處于饑餓狀態(tài)，胃部沒有食物去中和胃酸，胃酸過多后會刺激胃黏膜，誘發(fā)胃炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、食欲不振等癥狀。

此外，還有可能出現(xiàn)誘發(fā)膽結(jié)石、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等危害。因此，經(jīng)常不吃早餐對身體的危害是比較大的，建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律進(jìn)食，不宜過度節(jié)食或者暴飲暴食，以免影響身體健康。

患者在飲食上要以清淡、易消化的食物為主，可以吃豬肉、黃瓜、西紅柿、香蕉、雪梨等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡。