趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

懷孕一般吃深海魚(yú)、堅(jiān)果、海鮮等食物可以讓孩子智力更好，但是需要適量吃。

1、深海魚(yú)：

懷孕期間可以適量吃深海魚(yú)，比如鱈魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育比較好。

2、堅(jiān)果：

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，懷孕期間可以適量吃花生、核桃、夏威夷果等堅(jiān)果，可以促進(jìn)孩子大腦和身體的發(fā)育，對(duì)身體有一定益處。

3、海鮮：

懷孕期間可以適量吃魷魚(yú)、扇貝、蛤蜊等海鮮，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育有一定益處。

需要注意的是，懷孕期間的消化功能比較弱，需要適量攝入食物，避免一次性吃過(guò)多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，不利于身體健康。

孕婦在懷孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)還需要積極完成產(chǎn)前檢查，明確胎兒的發(fā)育情況，有利于胎兒的身體健康。