之前我有個腰椎間盤突出癥的患者，年紀輕輕的才30歲，為了加強治療效果，我給患者提出了平時可以試試練習(xí)控腿的建議，她當時問我，腰部問題控腿？這有什么好處呢?你也想知道嗎，那么我們就來揭曉控腿鍛煉不可不知的秘密??！
??提高柔韌性
??促進血液循環(huán)
??增強核心穩(wěn)定性

說個悄悄話，控腿時的專注與呼吸，還能帶來心靈的平靜，釋放一天的壓力，享受屬于你的靜謐時光喲??。在進行控腿練習(xí)時，為了確保安全和效果，熱身充分，正確姿勢，以及注意平衡支撐，都能為整體健康加分??！但是要記得循序漸進，避免過度哦??！

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