甲肝這種疾病在生活中還是很常見的，我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病的存在。平時(shí)生活中要注意調(diào)理方法，避免失去正常人的生活，這種疾病的危害性大家不要忽視，很多的患者會產(chǎn)生悲憤的情緒，我們應(yīng)該注意調(diào)理，那么，甲肝患者的情緒調(diào)理方法有哪些呢？

一：學(xué)會發(fā)泄情緒。人遇到不高興的事情后，往往會產(chǎn)生不愉快的情緒，這是人之常情，但是如果壓抑自己，把怒氣藏在心底就會對肝臟造成損害。這時(shí)不妨把這些情緒用哭得方式發(fā)泄出來。哭，是一種常見的發(fā)泄方式，有研究說，通常女性比男性壽命長，其中一個(gè)很重要的原因就是因?yàn)榕�性遇到事情常常會哭出來，而男性往往會選擇把事情憋在心里。男兒有淚不輕彈，但是男性不妨像歌里唱的那樣——男人哭吧哭吧不是罪，如果實(shí)在覺得再有人場合哭有損男人的尊嚴(yán)，可以找一個(gè)無人的角落哭出來，或者向值得信賴的人訴說心事，或許對減壓有很大的好處。

二：有意識地轉(zhuǎn)移刺激。遇到悲傷、憂慮之事不妨換一個(gè)環(huán)境，出去走走、旅游、參加自己感興趣的活動等都會是不錯(cuò)的選擇。在打字按的懷抱中釋放一下自己的情緒，調(diào)節(jié)一下自己的精神狀態(tài)，或許會是你心胸開闊、豁然開朗。當(dāng)心存怒氣時(shí)，可以有意識地干一些能夠抵消刺激的事情，比如說聽音樂、練書法、看電影、看話劇、逛公園等，都是不錯(cuò)的選擇。

三：理性地釋放怒氣。當(dāng)與家人或者是親朋好友發(fā)生矛盾或者沖突時(shí)，要盡量講出來，讓彼此知道對方的想法，不要一個(gè)人生悶氣，這是非常傷肝的。這時(shí)，大家可以坐下來，精心談?wù)�，表達(dá)出自己的意見，相互溝通一下，或許能增進(jìn)彼此的感情。當(dāng)在工作或社會終于到補(bǔ)平的事情后，可以向家人傾訴衷腸，以得到他們的支持和幫助，千萬不能自己一個(gè)人形單影只，獨(dú)自消化承受壓力。

甲肝有哪些預(yù)防措施。

(1) 提高個(gè)人衛(wèi)生水平，廣泛開展病從口入的衛(wèi)生宣教。流動水洗手及洗餐具，在單位就餐自備餐具，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。

(2 )飲食行業(yè)應(yīng)認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。尤其要做好食具消毒，食堂、餐廳應(yīng)實(shí)行分餐制或公筷制。中小學(xué)要供應(yīng)開水，學(xué)生自帶杯. 取締不符衛(wèi)生條件的、無證的飲食攤販

(3 )加強(qiáng)水源保護(hù)，嚴(yán)防飲用水被糞便污染。要加強(qiáng)生食水產(chǎn)品的衛(wèi)生監(jiān)督。加強(qiáng)對產(chǎn)地水域的衛(wèi)生防護(hù)，防止糞便和生活污水的污染。應(yīng)盡可能避免吃可能已被污染的水、新鮮水果、蔬菜以及貝類食品，做好環(huán)境衛(wèi)生及糞便無害化處理。

(4 )幼托機(jī)構(gòu)要建立切實(shí)可行的衛(wèi)生制度，嚴(yán)格執(zhí)行對食具及便器的消毒制度。兒童實(shí)行一人一巾一杯制。對全托單位還應(yīng)注意尿布消毒。使用的玩具各班組應(yīng)嚴(yán)格分開并進(jìn)行相應(yīng)的消毒處理。

(5)對甲肝病人的食品、便器、衣服、床單、注射針頭及其排泄物亦均應(yīng)作消毒處理。消毒方法應(yīng)根據(jù)不同的消毒對象采用煮沸、福爾馬林、強(qiáng)力戊二醛、有效氯以及紫外線等滅活病毒。

(6)保護(hù)易感人群。

溫馨提示:患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)平時(shí)生活中，要學(xué)會宣泄，不要給自己太多壓力，這樣就會導(dǎo)致病情加重，而且，注意預(yù)防方法，廣泛地進(jìn)行飲食，但是，不要盲目的飲食，要注意營養(yǎng)搭配，平時(shí)生活中也要注意自己的飲水量，為了避免疾病加重，患者應(yīng)該多注意休息。