由于人們物質(zhì)生活的提高，小兒肥胖癥的患病率也逐年增加，很多家長(zhǎng)還懷有舊時(shí)的思想，認(rèn)為孩子胖是健康的表現(xiàn)，果真如此嗎?其實(shí)小兒肥胖癥會(huì)伴隨高血壓、糖尿病、冠心病等病的出現(xiàn)，那么如何預(yù)防小兒肥胖癥呢?下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。給孩子提供合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，每餐吃的不要太飽，在餐與餐之間可以食用水果，保證攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)。給孩子少吃油炸類、膨化類、糖類食品，適當(dāng)?shù)某匀�，多吃蔬菜和水果，少和含糖量高的飲料�?/p>

2.養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。讓孩子多做一些耐力性的運(yùn)動(dòng)，比如自行車、游泳、體操、舞蹈、球類、步行等，不能太劇烈也不能時(shí)間太久，否則消耗的熱量太多反而增加孩子的食欲，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗掉多余的脂肪。

3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果每天早晨五六點(diǎn)鐘能夠起床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的化，可以消耗掉多余的的脂肪組織，是減肥的最佳時(shí)間，所以不要讓孩子睡懶覺(jué)啊。

如何預(yù)防小兒肥胖?上面只是進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，希望可以幫助家長(zhǎng)預(yù)防孩子發(fā)生肥胖癥狀。孩子患有肥胖癥后，往往會(huì)出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，比如易累、變懶、貪睡、怕動(dòng)、愛(ài)吃、喜歡喝等，如果不加該正，只會(huì)越來(lái)越胖，影響孩子的健康成長(zhǎng)。