發(fā)生便秘，對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)，痛苦也不知道怎樣表達(dá)，避免影響孩子的身體發(fā)育，那么家長(zhǎng)應(yīng)該通過(guò)什么樣的方法來(lái)緩解孩子的癥狀呢?一起來(lái)看：

重視水分的攝取

內(nèi)：在寶寶以奶水做主食時(shí)，不需要額外補(bǔ)充水分，但開(kāi)始吃副食品之后，就必須留意孩子每天喝的水量。潘俊伸醫(yī)師認(rèn)為，嬰幼兒一天喝水的量，要跟喝奶時(shí)攝取的量相當(dāng)才足夠，舉例來(lái)說(shuō)：寶寶的體重每增加一公斤，就要多喝80～100毫升的奶，因此8～9公斤的寶寶一天就要喝800～900毫升的水，總而言之，每天喝奶加上水的量必須足夠。也可以觀察換尿布的次數(shù)和重量，一般9個(gè)月大的寶寶一天要換5至6次，如果發(fā)現(xiàn)尿布次數(shù)減少、摸起來(lái)輕輕的，就是水量攝取不足。

有些寶寶會(huì)排斥喝沒(méi)有味道的水，潘俊伸醫(yī)師建議可以給孩子喝稀釋過(guò)的果汁，以果汁:水大約1:5的比例稀釋，嘗試不同味道、調(diào)整濃度，慢慢找到孩子愿意接受的口味，1歲以上的孩子則可以喝蜂蜜和黑棗汁，對(duì)軟便有不錯(cuò)的效果。

副食品食材的選擇

對(duì)配方奶寶寶來(lái)說(shuō)，還沒(méi)有開(kāi)始吃副食品之前，只能以奶水為主食，不可能多吃蔬菜水果或多喝水，會(huì)比較容易便秘，因此副食品的食材選擇很重要。潘俊伸醫(yī)師建議可以選擇纖維質(zhì)多的食材，像是香蕉、地瓜、小黃瓜、菠菜、蘋(píng)果和西紅柿，都是很好的選擇。

全母乳寶寶加入副食品前一般較少便秘，但若對(duì)副食品的接受度不高，或是水喝得太少，在從喝母乳到吃副食品的過(guò)渡期中，就容易發(fā)生便秘，這時(shí)家長(zhǎng)就要多費(fèi)點(diǎn)心思，增加寶寶對(duì)副食品和喝水的接受度。

引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，上大號(hào)是很平常的事情，其實(shí)排便的時(shí)候必須先放松外括約肌，而家長(zhǎng)可以透過(guò)一些動(dòng)作來(lái)幫助寶寶學(xué)習(xí)放松。在寶寶還不會(huì)坐的時(shí)候，可以觀察他的排便習(xí)慣，在差不多要排便時(shí)以順時(shí)針?lè)较虬茨Χ亲�，引�?dǎo)寶寶發(fā)出"嗯～"的聲音，幫助孩子肚子用力，久而久之寶寶會(huì)知道這個(gè)時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，就表示該大便了。

到了寶寶9~10個(gè)月大，大便開(kāi)始變得比較硬，需要確實(shí)的放松外括約肌才能解便，大便時(shí)可能會(huì)遇到一些困難。潘俊伸醫(yī)師表示，家長(zhǎng)自己在上大號(hào)時(shí)，可以讓寶寶在旁邊坐小馬桶，讓他慢慢習(xí)慣坐著上大號(hào)。或是在差不多要大便時(shí)，讓寶寶包著尿布，抱著孩子讓他做屈膝的動(dòng)作，像坐在馬桶上大便的姿勢(shì)一樣，這種姿勢(shì)肛門(mén)括約肌比較容易放松。配合寶寶的排便時(shí)間，抱著孩子做這個(gè)動(dòng)作，慢慢的他就知道，做這個(gè)動(dòng)作就是要便便了。

提醒家長(zhǎng)，并非每個(gè)孩子都做得到定時(shí)排便，家長(zhǎng)要多一點(diǎn)耐性，讓孩子覺(jué)得這件事情很好玩，不要給寶寶太多壓力，千萬(wàn)不可以說(shuō)："為什么都大不出來(lái)?"這樣負(fù)面的話。如果能夠正面地從小訓(xùn)練，通常孩子到了2~3歲時(shí)，練習(xí)自己排便就會(huì)比較順利。

有的寶寶天生腸胃蠕動(dòng)情況較差，常有便秘的情形，可以選擇吃合適的益生菌，幫助孩子的腸道增加益菌，要避免這樣的惡性循環(huán)，記得讓寶寶睡得好喔!