肥胖會(huì)給我們的健康帶來(lái)傷害，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)也是如此，希望家長(zhǎng)們可以將小兒肥胖癥了解清楚，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子體重超標(biāo)的話，就要及時(shí)的制止才行，生活中還應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行疾病的預(yù)防，了解一下預(yù)防小兒肥胖癥的措施有哪些。

小兒肥胖癥的預(yù)防辦法：

1.避免過(guò)食：喂養(yǎng)過(guò)度對(duì)小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對(duì)家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

2.嬰兒4個(gè)月前不加固體食物：提倡4-6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類食物。

4.少吃油炸類食品：當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

5.加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)：有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

小兒肥胖癥的常識(shí)：

1.當(dāng)全身脂肪含量超過(guò)正常脂肪含量的15%或體重指數(shù)[體重(kg)/身高(m))大于25稱肥胖(obesity)。沒(méi)有明顯發(fā)病原因者又稱為單純性肥胖癥。

2.兒童以身高、體重超過(guò)參照人群值.20%作為為診斷肥胖的界值點(diǎn)。超過(guò)10%-19%為超重，超過(guò)20%-29%為輕度肥胖，超過(guò)30%-49%為中度肥胖，超過(guò)50%為重度肥胖。

3.兒童時(shí)期肥胖多位脂肪細(xì)胞增多，其細(xì)胞數(shù)可為正常的3-4倍。而脂肪細(xì)胞數(shù)量過(guò)多型肥胖癥較脂肪細(xì)胞體積增大型肥胖癥更難治。

4.國(guó)際肥胖癥大會(huì)最近發(fā)布報(bào)告，全世界因患肥胖癥死亡的人數(shù)是因饑荒餓死人數(shù)的2倍還多。單純肥胖癥發(fā)病率的急據(jù)升高增加了許多傳統(tǒng)疾病的發(fā)生率的危險(xiǎn)性。如h型糖尿病、高血壓、高血酯、睡眠呼吸暫停綜合征、缺血性心臟病及癌癥等。從而導(dǎo)致發(fā)病率、死亡率及醫(yī)療費(fèi)用增高及社會(huì)資源的浪費(fèi)。

5.肥胖兒緣何多了起來(lái)，行家認(rèn)為：一是與孕婦進(jìn)食量大有關(guān)，二是與遺傳有關(guān);三是與孩子進(jìn)食過(guò)量有關(guān)，半數(shù)以上孩子不喜歡吃蔬菜，而喜食肉、雞、油炸食品、含糖飲料、糖果、零食等;四是與運(yùn)動(dòng)量不足有關(guān)。

6.德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，在出生后頭3—5個(gè)月中，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒長(zhǎng)到學(xué)領(lǐng)階段肘，患肥胖癥的可能性要比未接受母乳喂養(yǎng)的同齡兒童低35%，還發(fā)現(xiàn)接受母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒長(zhǎng)到學(xué)齡階段后患肥胖癥的可能性越小。

朋友們認(rèn)識(shí)到了上述的介紹之后，了解到了有哪些辦法可以預(yù)防小兒肥胖癥了，這種疾病對(duì)于孩子的健康來(lái)說(shuō)影響是較為嚴(yán)重的，要注意給孩子擬定好的飲食規(guī)劃，要讓他們的有一些良好的飲食習(xí)慣，多食用一些利于成長(zhǎng)的食物。