孩子患哮喘就不能參加體育運(yùn)動(dòng)了嗎？答案是，NO！哮喘兒童進(jìn)行適度的體育鍛煉不僅可以提高心肺功能，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，提高氣道的抗感染、抗炎癥和耐寒能力，還可刺激機(jī)體的交感神經(jīng)的興奮性、增加食欲和增強(qiáng)戰(zhàn)勝哮喘的信心。
哮喘患兒可以根據(jù)自己的病情和身體情況，適當(dāng)進(jìn)行以下鍛煉。

1.參加一些競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)的耐力運(yùn)動(dòng)
 

根據(jù)機(jī)體狀況選擇游泳、散步、慢跑、體操、登樓和太極拳等，關(guān)于運(yùn)動(dòng)量的大小，除運(yùn)動(dòng)性哮喘外，其他所有哮喘患兒在病情緩解期可與正常兒童一樣對(duì)待，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸由弱至強(qiáng)。例如：晨跑鍛煉在開始的二周內(nèi)可在5-6分鐘左右，第三周后可以逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，但要注意在多霧和氣壓低的氣候時(shí)，減少室外活動(dòng)以免吸入滯留低空的一些致敏物質(zhì)或刺激物。

2.參加耐寒鍛煉

耐寒鍛煉應(yīng)在哮喘緩解期進(jìn)行，從夏秋季的溫暖季節(jié)開始逐步進(jìn)行一些耐寒鍛煉，并逐步向秋冬季過渡。這對(duì)冷空氣敏感的哮喘患者有一定的幫助�？捎杏�(jì)劃有步驟地逐漸接觸冷空氣(如清晨進(jìn)行室外深呼吸)、洗冷水浴，適量的進(jìn)食冷飲，耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免刺激過度誘發(fā)哮喘。通過耐寒鍛煉可以明顯的提高病人對(duì)寒冷的刺激閾值。

3.腹式呼吸鍛煉

通過腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，提高呼吸效率，從而改善哮喘患者的缺氧狀態(tài)。具體方法是：取端坐位，雙手放于雙大腿上，放松上身肌肉開始腹式呼吸煉習(xí)，先收腹經(jīng)嘴縮口呼氣，后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣借助呼氣后腹式的反彈力量，不必過度用力，如此反復(fù)進(jìn)行，每日3-5分鐘。

長(zhǎng)期堅(jiān)持低強(qiáng)度的體育鍛煉，對(duì)患哮喘的兒童是十分有益的，可以有效地控制哮喘的發(fā)作，保持肺功能的正常。