秋季是小兒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，由于氣溫漸降，加上飲食和生活習(xí)慣不規(guī)律，小兒身體抵抗力下降，很容易發(fā)生腹瀉。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防小兒腹瀉呢？以下是小兒秋季防腹瀉的七大妙招。

　　一、定時(shí)定量飲水

　　小兒在秋季也同樣需要補(bǔ)水。媽媽們可以設(shè)定好飲水時(shí)間，讓小兒每天固定飲水量，最好不要喝太冰的飲料。這樣會使腸胃過度刺激，引起腸胃不適而出現(xiàn)腹瀉癥狀。

　　二、注意飲食質(zhì)量

　　在選擇食品時(shí)，應(yīng)注意食品的新鮮性和衛(wèi)生狀況，避免過期或者受到外界污染的食品。同時(shí)，選擇清淡易消化且富含營養(yǎng)的食物，避免刺激性食物的影響。

　　三、多吃酸奶

　　酸奶含有益生菌，可以促進(jìn)腸胃的正常菌群生長和代謝，增加腸道黏膜的免疫功能，從而保護(hù)腸胃健康。

　　四、補(bǔ)充鋅元素

　　秋季是小兒鋅元素流失量較大的季節(jié)，因此需要補(bǔ)充足夠的鋅元素。另外，鋅元素還能夠增強(qiáng)小兒的免疫功能，降低小兒腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。

　　五、少吃零食

　　零食一般含有較高的熱量和糖分，而且不經(jīng)過消毒處理，也容易滋生細(xì)菌，容易引起腹瀉或消化不良。

　　六、勤洗手

　　兒童容易接觸到各種細(xì)菌病毒，因此勤洗手是防止細(xì)菌病毒傳播的有效措施之一，尤其是在外出后及接觸到臟物之后都要立即洗手。

　　七、適當(dāng)運(yùn)動

　　小兒秋季運(yùn)動量適當(dāng)要適量增加，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。但是要注意不要運(yùn)動過度，過渡勞累，會影響身體的正常代謝和免疫力。

　　總之，小兒的腹瀉是一個(gè)比較常見的癥狀，其原因很多，但是基本上都和身體的抵抗力和腸胃的健康有關(guān)。因此，我們可以從飲食、水分、運(yùn)動等方面綜合調(diào)節(jié)，提高身體的免疫力，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。在預(yù)防腹瀉的過程中，家長們要多加注意日常飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣，以確保小兒的健康。