孩子在嬰幼兒期的時(shí)候身體還沒有發(fā)育成熟，很容易患上感冒。許多爸爸媽媽經(jīng)常會(huì)給孩子使用各種保健品，希望能夠預(yù)防感冒。其實(shí)，預(yù)防感冒并不一定要采用這種方法。下面就來探討一下，哪些食物能夠預(yù)防孩子感冒。

　　1. 母乳

　　母乳中含有數(shù)種可保護(hù)呼吸道黏膜的免疫球蛋白，還含有數(shù)種對(duì)感冒病毒有抑制作用的免疫因子，因此母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率較低。母乳喂養(yǎng)不僅可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防感冒。

　　2. 維生素A含量豐富的食物

　　維生素A缺乏是感冒發(fā)病高峰季節(jié)容易引起呼吸道感染的一個(gè)誘因。研究表明，維生素A可增強(qiáng)*的免疫力，對(duì)抗呼吸道感染。在感冒等呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)里，如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，可有效減少感冒的發(fā)生率。

　　3. 富鋅食物

　　富鋅食物有助于*抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。因此，適量增加這些富鋅食物的攝入，對(duì)預(yù)防感冒有積極的作用。

　　4. 維生素C含量豐富的食物

　　新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)*免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力，由此具有預(yù)防感冒的作用。因此，合理搭配富含維生素C的食物，對(duì)于孩子的健康和免疫力的提升是非常重要的。

　　5. 富鐵食物

　　動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內(nèi)缺鐵時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)。合理補(bǔ)充富鐵食物，對(duì)于孩子預(yù)防感冒和增強(qiáng)免疫力是有益的。但需要注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無益。

　　綜上所述，通過合理膳食，選擇富含維生素A、C和鐵的食物以及富鋅食物，可以幫助嬰幼兒預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。當(dāng)然，除了飲食上的注意，良好的生活習(xí)慣，如勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)等，也是預(yù)防感冒的重要環(huán)節(jié)。爸爸媽媽們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注孩子的飲食健康，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，為他們的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。