孩子是祖國的未來，是家庭的希望，每個孩子都被家里的長輩細心呵護著，尤其是孩子的健康成長課，是很多家長朋友們特別關注的，如果孩子得了小兒便秘，也會使很多家長感到頭疼，那么得了小兒便秘該怎么樣調理呢?

準備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

增加膳食纖維的攝取。不當?shù)娘嬍沉晳T是造成寶寶便秘的主要原因。寶寶成長至六個月大時，是添加固體食物的時機，之后如果寶寶仍過度依賴母奶或配方奶粉，隨著年齡增加，便秘的機率則相對提高。另外偏食及飲食過度精致化(例如：不吃青菜)，也是造成便秘重要的因素，唯有飲食習慣的改變，增加膳食纖維的攝取，才是解決便秘最有效及根本的辦法。

多攝取瓜果。中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。

適量液體的攝取。適量水份的攝取是必要的，幼兒水分攝取建議量的每日1000c.c左右，水份的需求依體重的不同而有差異。高纖維的攝取，若未搭配足量水分的攝取，反而容易引起腹脹及便秘。水分的來源包括：飲料、湯品、牛奶、蔬菜及水果等，開水的攝取建議在餐與餐之間，另外早上起床用餐前及睡前喝水對排便都是有幫助的。

以上這篇文章就詳細介紹了，關于小兒便秘的一些調理方法，當孩子生了病他們不會用自己的語言來描述病情，這就需要我們做家長的細心觀察，從而找到適合的調理方法，來減少小兒便秘給寶寶帶來的痛苦，所以用對方法很重要。