有一些因為脾胃不好的人，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良腹瀉的情況，其實這些都是因為不良的生活和飲食習慣導致的。這類人經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，需要進行藥物治療，但是如果能在飲食上多加注意的話，也是可以預防腹瀉的。

①低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等�？捎檬澄镉惺萑�、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數(shù)多時最好暫時不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補充維生素：少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉，故宜進食細掛面、粥、爛飯等。

②高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長，常反復發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內貯存的熱能消耗。為改善營養(yǎng)狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營養(yǎng)素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負擔�？晒┙o蛋白質100g/d左右，熱能2500～300千卡。

③禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅硬不易消化的肉類如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點心等高脂肪食物。

以上內容介紹的是關于小兒腹瀉的預防措施，有腹瀉的毛病就應該養(yǎng)成良好的習慣，特別是在夏季，非常容易引起腹瀉。再就是也要避免過多食用海鮮等比較寒涼的食物。預防腹瀉，從飲食做起。