厭食癥的出現(xiàn)帶來了較多的困擾，有很多的兒童會出現(xiàn)厭食癥的癥狀，危害了很多患兒的健康，各位家長應(yīng)當(dāng)認(rèn)真了解一些厭食癥的知識，特別是需要進(jìn)行厭食癥的相關(guān)預(yù)防工作，往下看為大家介紹一下預(yù)防厭食癥的辦法是什么呢。

厭食癥的預(yù)防：

要順其自然。對于已經(jīng)有厭食習(xí)慣的孩子，遇到他不肯吃飯時，家長不要大驚小怪，而要不動聲色地把食物拿開，孩子少吃一點(diǎn)或不吃一餐，是沒有什么問題的，這時仍要注意不隨便給孩子零食吃，孩子餓了，下餐飯自然會吃得好了，切不可再搞強(qiáng)迫或哄騙孩子吃飯了。飯前要保持愉快的情緒。實(shí)踐證明，愉快的情緒有助于消化液的分泌，有助增進(jìn)食欲。家長可在飯前給孩子看些有趣的畫報(bào)，聽些音樂，講些笑話或者邀請其他孩子一同進(jìn)餐，讓孩子保持愉快的情緒。千萬不要邊吃飯，邊訓(xùn)斥孩子，這會影響孩子的食欲。

勿把零食當(dāng)主食。很多孩子有吃零食的習(xí)慣，甚至把零食當(dāng)成主食，影響正常的進(jìn)食，也容易引起小兒厭食癥，有這些壞習(xí)慣的孩子家長要注意糾正，逐漸幫孩子改掉壞毛病，養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。花樣翻新，誘導(dǎo)食欲。每天吃同樣的食物不僅不利于提供食欲，也會造成營養(yǎng)不良。因此，給孩子吃的食物，要注意新鮮和品種多樣化，不僅僅包括蛋類、肉類，還應(yīng)有各種蔬菜瓜果。實(shí)踐證明，飯菜多樣化、藝術(shù)化、色香味俱全是刺激兒童食欲的好方法。

定時進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。所謂定時進(jìn)餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，并按膳食寶塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進(jìn)食。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會影響食欲。節(jié)制冷飲和甜食。冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。最好安排在兩餐之間或餐后1小時內(nèi)。

飲食合理搭配、防止挑食和偏食。改善進(jìn)餐環(huán)境，保證愉快的進(jìn)餐情緒。作息規(guī)律，睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng);睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒涌纱龠M(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲。總之，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護(hù)和促進(jìn)食欲。其實(shí)我們平時的飲食習(xí)慣是非常重要的，如果不注意飲食習(xí)慣的話就有可能會造成厭食癥的發(fā)生，厭食癥帶來了困擾，會給患者的健康帶來較嚴(yán)重的傷害，大家需要清楚的認(rèn)識厭食癥的知識，必須要進(jìn)行厭食癥的預(yù)防工作，而且飲食也要多加注意才可以。

當(dāng)大家了解上述的這些知識之后，已經(jīng)認(rèn)識了厭食癥的相關(guān)預(yù)防辦法是什么了，厭食癥會帶來了不便，會另較多的兒童受到了傷害，所以說媽媽們要將厭食癥了解透徹，而且還要注意調(diào)理孩子的飲食，積極的去預(yù)防厭食癥疾病才行。