生活當(dāng)中有很多孩子長長的挑食飲食沒有規(guī)律性，好吃的就多吃一些，不好吃的就少吃，這就導(dǎo)致了小兒便秘疾病的發(fā)病率在逐漸提高，那么該如何做能夠預(yù)防小兒便秘的形成呢?我們請小編來詳細(xì)介紹一下。

少量多餐

孩 子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3—4小時就需要補(bǔ)充飲食。在選擇點(diǎn)心的時候也要注意，中醫(yī)提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有 豐富的蛋白質(zhì)，是孩子最佳的營養(yǎng)補(bǔ)給來源。按個人喜好加料的飯團(tuán)，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能夠成為不錯的營養(yǎng)來源。那些對牛奶過敏 的孩子，則可以用豆?jié){、豆花取代補(bǔ)充鈣質(zhì)。不過，在準(zhǔn)備孩子的食物時要特別注意，粗糙、大塊或過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準(zhǔn)備小碗份量 就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。

多吃瓜果

中醫(yī)認(rèn)為孩童便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時可以多補(bǔ)充瓜類水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

現(xiàn)在城市孩子的活動量普遍較少，所以平日在家可以多練習(xí)加強(qiáng)腹肌的動作，有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當(dāng)然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

孩 子便秘的原因之一，有時是忘了上廁所。3—7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能不成熟，不知有便意就該上廁所，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每 天固定排便習(xí)慣很重要�？梢赃x擇早餐飯后一小時，做為孩子的固定排便時間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。

小兒便秘的出現(xiàn)不僅會導(dǎo)致孩子在排便的時候非常痛苦，而且這樣的疾病對于孩子的健康成長也是有一些影響的，所以我們家長要了解小兒便秘的預(yù)防措施，日常多喝水，幫助孩子遠(yuǎn)離小孩便秘疾病。