肥胖癥帶來了傷害，尤其是在孩子的身邊特別的多發(fā)，讓患兒的健康受到了影響，因此家長們要將小兒肥胖癥關(guān)注起來，特別是需要在孩子的身邊進行肥胖癥的預防工作，接下來為朋友們介紹一下肥胖癥的預防措施會是什么呢。

小兒肥胖癥的預防：

加強運動運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多余的能量，這種運動又稱“有氧運動”。運動時間越長，能源物質(zhì)中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多余的糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，最終達到減肥的目的。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預防肥胖的發(fā)生。

生活規(guī)律為預防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調(diào)整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

大約清晨四五點鐘*釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數(shù)人此時都在睡夢中，結(jié)果只有一部分能量被機體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動，而不是用于肌肉組織的工作。釋放出的多余能量便轉(zhuǎn)化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發(fā)胖。如在清晨五六點鐘起床參加適當?shù)倪\動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。

提高認識充分認識肥胖癥對*的危害，改變“胖是福，胖能長壽”的錯誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。凡事預先都有個跡象，在肥胖還未明顯時往往會出現(xiàn)一些預兆，如能提高警惕性，便有能及時預防。

小兒肥胖癥的病因：

多食，肥胖病的主要原因為過食。攝入人熱能超過了消耗量。因而剩余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肪積聚于體內(nèi)。父母肥胖者子女常有同樣趨勢。一個家庭的成員往往習慣于取食豐腴趨勢。一個家庭的成員往往習慣于取食豐腴食品。小兒自幼年時期養(yǎng)成過食習慣。日久即出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。休息過多，缺乏運動　缺乏適當?shù)幕顒雍腕w育鍛煉亦為肥胖病的重要因素。過胖的小孩的小孩不喜運動。在我們觀察的肥胖兒中。絕大多數(shù)屬于少動而多食的單純性肥胖病。在肝炎或其他疾病的恢復期間。往往休息過多。運動太少。以致體重日增。越重越不好動。形成惡性循環(huán)。

遺傳因素，肥胖兒的父母往往體胖。如果父母都是明顯地超過正常體重。子代中約有2/3出現(xiàn)肥胖。如果雙關(guān)中有一人肥胖。子代顯示肥胖者約達40%。神經(jīng)精神疾患，腦炎之后偶見發(fā)生肥胖病。下丘腦疾患或額葉切除后也可出現(xiàn)肥胖。有情緒創(chuàng)傷(如親人病死。或?qū)W習成績低下)或心理異常的小兒有時也可能發(fā)生肥胖。

通過了解上述中的知識之后，大家認識到了小兒肥胖癥的預防辦法有哪些了，肥胖癥帶來了特別嚴重的危害性，會有很多的兒童出現(xiàn)此病的癥狀，因此家長們要深入的了解肥胖癥的知識，特別是需要進行肥胖癥的預防工作才可以。